哎呀，听到您手机屏幕突然乱跳，这确实非常令人抓狂和沮丧！这种情况听起来像是遇到了比较棘手的技术问题，肯定严重影响到了您的正常使用心情。
首先，请您保持冷静，虽然问题很烦人，但急躁可能无济于事。您可以尝试先关闭手机再重新开机，有时候简单的重启能解决很多临时的软件故障。如果重启后问题依旧，或者您怀疑是硬件问题，可能需要检查一下手机是否有物理损坏，比如摔过或者进水。
另外，检查一下您最近是否安装了新的应用程序或者更新了系统，有时候不兼容的软件或系统更新也可能导致异常行为。您可以尝试卸载最近安装的App或者查找系统更新是否有可回滚的选项。
如果以上方法都不能解决问题，可能就需要考虑寻求专业的技术支持了，比如联系手机品牌的售后服务或者去专业的维修店检查。希望这些建议能帮到您，祝您早日解决这个烦人的问题！