关于书桌高度的选择，76厘米和78厘米都是比较常见的尺寸，但哪个更合适，确实需要根据个人的具体情况来决定。通常来说，书桌的高度应该与使用者的身高相匹配，以便坐姿时双脚能平稳着地，大腿与桌面保持平行，背部能够自然挺直，手臂在使用电脑或书本时能够放松。
如果以标准坐姿来衡量，身高在165厘米以下的用户，选择76厘米高的书桌可能更为合适。因为这个高度下，用户坐下后大腿能够较好地贴合桌面，视线与屏幕或书本的平面也更容易保持在舒适的高度，减少颈肩部的压力。而身高在165厘米以上的用户，尤其是180厘米左右的，78厘米的书桌可能会提供更好的体验。更高的书桌能让这些用户在坐下时依然保持良好的视线角度，避免低头或仰头，从而减少长时间使用带来的视觉疲劳和腰背不适。
当然，除了身高因素，个人的臂长、腿长差异以及使用习惯也会影响最佳书桌高度的选择。建议可以根据自己的实际坐姿感受来调整，或者测量一下自己坐直时，手臂自然下垂、手指轻触地面的高度，这个高度加上2-3厘米左右，通常就是比较适合自己的书桌高度。最终选择哪个尺寸，还是要以个人的舒适度为首要标准。