针对健身饮食的独特性以及打破传统水煮食物的乏味性，我们推出了新的美食教程
自567GO国际健身学院发布了《食色美男》系列美食指南以来，我们的美食教程得到了广大健身爱好者的热烈欢迎。因为在健身的道路上，锻炼固然重要，但饮食更是不可忽视的一环。为此，我们决定对《食色美男》系列进行全新升级，特别推出了一系列健身美食的视频教程。今天，为大家推荐的是一道“番茄龙利鱼”的美食。由我们学院的关则教老师为大家亲自示范，请大家仔细观看。
制作步骤：
1. 将龙利鱼解冻后，用厨房纸擦干水分，切成小方块。
2. 加入适量的橄榄油、黑胡椒和姜丝，腌制15分钟。
3. 在番茄顶部划一个十字刀口，然后放入滚水中稍微烫一下，这样可以轻松去皮。
4. 去皮后的番茄切成小块。
5. 烧热锅后，倒入适量的油，放入切好的番茄，用中火不断翻炒。
6. 当番茄炒出汁后，加入两勺番茄酱继续翻炒。
7. 加入小半碗水。
8. 水开后，放入已煮熟的龙利鱼块，煮约5分钟。
9. 将小半碗水和玉米淀粉混合制成水淀粉，然后倒入锅中煮开，收汁并调味后即可出锅。
我们——来自关则教的分享力量在此公布这个创程以作启程之作。未来日子里，我们将继续推出更多健身美食教程。通过合理饮食搭配，无论吃多少都不必担心体重问题。如果你在生活中遇到任何关于健身饮食的问题，欢迎留言给我们或拨打我们的热线电话：，会有专业人士为您解答关于健身饮食的问题。让我们一起创造更多健康美味的健身食谱吧！
