敷面膜确实是一种方便快捷的护肤方式，它能够为皮肤提供密集的营养和水分，尤其在干燥或需要特别护理的时期，效果明显。然而，正如你所说，敷面膜其实也没啥大坏处，但关键在于适度。如果天天敷面膜，皮肤可能会不适应。
皮肤的自我调节能力是有限的，过度依赖面膜可能会扰乱皮肤的正常生理平衡。长时间每天敷面膜，皮肤可能会失去自我保湿的能力，变得对水分的需求更加敏感，甚至出现依赖性。此外，一些面膜中的成分如果使用过多或过于频繁，可能会对皮肤造成刺激，导致过敏或皮肤问题。
因此，建议敷面膜的频率应根据个人肤质和皮肤状况来调整。一般来说，每周敷2-3次面膜已经足够满足大多数皮肤的需求。同时，选择适合自己肤质的面膜产品也非常重要，避免使用含有刺激性成分的面膜。正确的护肤方法应该是结合日常的温和清洁、保湿和防晒，才能达到最佳的护肤效果。