关于洗脸扑的使用频率，确实有一个比较科学和卫生的建议，那就是如果感觉使用不干净，或者使用了一段时间后，最好进行更换。一般来说，洗脸扑的使用寿命在一到两周左右是比较合适的。这个时间间隔既能够保证洗脸扑在使用过程中能够有效地清洁面部，又能够避免因为使用时间过长而导致的细菌滋生和皮肤问题。
洗脸扑在使用过程中，会吸附和积累污垢、油脂以及死皮细胞，如果长时间不更换，这些污垢和油脂就会在洗脸扑上滋生细菌，进而导致皮肤问题，如痘痘、粉刺等。因此，定期更换洗脸扑是非常必要的。
同时，洗脸扑的材质也会影响其使用寿命。一般来说，洗脸扑的材质越柔软，使用寿命就越长。因为柔软的洗脸扑在使用过程中对皮肤的刺激较小，能够更好地保护皮肤。但是，无论洗脸扑的材质如何，使用时间过长都会影响其清洁效果，因此定期更换是必要的。
总的来说，洗脸扑的使用频率应该根据自己的使用习惯和洗脸扑的清洁程度来决定。一般来说，一两周更换一次是比较合适的。当然，如果在使用过程中发现洗脸扑已经变得非常脏，或者在使用过程中感觉到洗脸扑的清洁效果明显下降，那么就应该及时更换。