夏日炎炎，各类鲜果争相绽放其甜美的诱惑，这些水果富含维生素和矿物质，为身体补充水分。但你是否知道，尽管水果健康有益，并非所有水果都适宜大量食用，因为吃多了也容易引发问题。
吃完某些水果后，如果你发现自己出现痛、牙痛、嘴角起泡等症状，那么很可能是“上火”了。尽管水果看起来并不像是容易引起上火的食物，但实际上，不同的水果有不同的属性，食用不当也可能导致上火。
在探讨水果属性之前，我们先来了解一下“上火”的概念。在日常语境中，上火是中医对病症的一种笼统描述，意指阴阳失衡、内火旺盛。而从现代医学的角度看，这种情况多与炎症有关。例如，口腔上火可能是因为缺乏维生素B2，口角炎可能是缺乏维生素C。
俗话说得好，“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”。水果之所以会上火，与其属性有关。水果有寒性、温性和热性之分。不同的体质适合食用不同的水果。寒性水果有清热止渴的作用，但脾胃虚寒的人多吃容易腹泻；温性水果能温热补益、祛寒补虚，适合大多数人食用；而热性水果糖分高，吃了容易上火，特别是便秘、易上火、孕妇及小孩应少吃。
夏天是水果的季节，市场上推出了许多应节水果。虽然尝尝鲜是可以的，但贪吃却可能导致上火。那么哪些应节水果吃多了容易上火呢？
荔枝和龙眼是易上火的水果之一。它们的含糖量高、热量大，过量食用会导致疼痛等症状。食用时需要注意量，如荔枝一天最多不超过10颗，可以将荔枝浸泡在淡盐水中后放入冰箱冷藏，或者搭配一些下火的饮品如绿豆汤、凉茶等。龙眼一天吃10~20颗为宜，也可以与菊花、西洋参一同食用，以缓解上火症状。
菠萝和芒果也是需要注意的水果。一些人会对菠萝和芒果产生过敏症状，这是因为它们含有一些特殊的物质。这两种水果也含有较高的糖分，多吃可能导致腹胀。建议菠萝一天不超过3小块，可以用盐水浸泡后食用以减轻过敏症状；芒果一天不宜超过3个，食用后要注意清洁嘴角和脸部。
还有菠萝蜜和榴莲也是容易引发问题的热带水果。它们的含糖量较高，容易导致长痘或皮肤问题。对于这些水果，食用前要用盐水浸泡以减少上火症状。它们的营养丰富但也容易引发燥热，因此要注意适量食用。
虽然水果是健康的食物，但食用时也要根据体质和季节来选择合适的水果，避免贪多嚼不烂引发问题。
