根据最新的气象数据显示，今天上海的气温确实非常高，可以说是炎热难耐。目前，市区内的最高气温已经达到了35摄氏度以上，部分区域的气温甚至超过了37摄氏度。这种高温天气已经持续了一段时间，预计接下来的一天或者两天内，气温仍然会保持高位运行，局部地区可能会有短暂的缓解，但整体气温依然偏高。
在这样的天气条件下，市民们出行时需要注意做好防暑降温措施。首先，建议减少户外活动的时间，尤其是在紫外线较强的时候，比如上午10点到下午4点之间。其次，出门时一定要做好防晒，涂抹防晒霜、戴遮阳帽、穿透气性好的衣物都是不错的选择。此外，多补充水分也非常重要，可以随身携带一瓶水，随时补充水分，避免中暑。
同时，对于长时间在户外工作的人员，比如建筑工人、快递员等，企业也应该采取措施，合理安排工作时间，提供必要的防暑用品，确保他们的身体健康。此外，市民们也可以通过开窗通风、使用空调等方式，在家中保持凉爽。
总之，面对这样的高温天气，大家一定要提高警惕，做好防暑准备，确保自己能够安全、健康地度过炎热的夏季。