您好！了解到您使用的小米手环3在绑定手机后无法正常使用，这确实给您带来了困扰。首先，我想确认一下您遇到的具体情况。是手环完全无法开机，还是无法与手机建立连接，亦或是其他功能性问题？通常情况下，手环绑定手机后应该仍然可以独立使用其基础功能，如计步、心率监测、睡眠追踪等，除非在绑定过程中出现了异常或手环本身出现了故障。
建议您尝试以下步骤来排查问题：
1. 重启设备：尝试长按手环侧面的按钮几秒钟，看是否能正常重启。
2. 取消绑定再重新绑定：在手机小米运动APP中，找到设备管理，尝试取消手环的绑定，然后重新扫描并绑定。
3. 检查固件更新：确保手环的固件是最新版本，有时更新固件可以解决一些已知问题。
4. 更换绑定手机：如果可能，尝试将手环绑定到另一部手机上，看是否问题依旧存在，以判断是否为手环硬件问题。
5. 联系客服：如果以上步骤都无法解决问题，建议您联系小米官方客服，他们可能会提供更专业的帮助或安排维修服务。
希望这些建议能帮助您解决问题，让您的小米手环3恢复正常使用。