小腹是重要的能量中心，对于维持气血平衡具有至关重要的作用。如今，许多现代人面临着腹部脂肪堆积的问题，小腹的肥胖不仅影响身体的美观，还可能引发一系列亚健康症状。对小腹的保养至关重要。接下来，我们将介绍三个小腹养生的妙招。
一、每周一次的拍腹排毒
在肚脐两侧脂肪堆积较为丰厚的地方，或者存在脂肪结块的地方，你可以使用双手手掌连续用力拍打十分钟。在拍打过程中，大多数人可能会拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑包点，这些痧斑其实是体内寒湿火毒的体现。完成拍打后，记得立即喝一杯温水以加速排毒。坚持每周拍打一次，你会发现痧斑逐渐减少，最终基本不再出现，这就是方法奏效的表现。
二、每天两次敲天枢
天枢穴位于肚脐两侧，旁开三个手指的位置。这个穴位有助于通肠道、排宿便。许多人在敲击这个穴位后会有便意。肠道通畅，自然就不会有脂肪堆积的问题。建议每天至少在两个时间段敲击这个穴位，每次五到十分钟，直至小腹为止。
三、每天揉腹至少36圈
小腹是寒气容易的地方，因此揉腹是非常重要的。你可以使用手心的劳宫穴小腹至，这样可以养元补气、滋阴培阳。建议每天早、中、晚各揉一次小腹，先逆时针后顺时针，最低以36圈为基础，或者是36的倍数。注意揉腹的力度要适中。
如果坚持这三种方法，你的小腹将会更加健康，脂肪也会减少。
以上信息来源于山西省中医院。
