关于每天吃多少辣木籽最合适，确实需要遵循小剂量开始、慢慢加量的原则。这是因为每个人的体质和对辣木籽的反应不同，需要时间来适应。一般来说，刚开始尝试的人可以每天服用1-2粒辣木籽，观察身体是否有不适反应。如果没有问题，可以在一周后逐渐增加剂量，比如每天服用3-4粒。再过一段时间，如果身体适应良好，可以继续加量至每天5-6粒。需要注意的是，这个剂量仅供参考，具体还需要根据个人的实际情况来调整。有些人可能需要更长时间的适应期，或者对辣木籽的耐受性较高，可以适当增加剂量。同时，如果在使用过程中出现任何不适症状，应立即停止食用并咨询医生。总之，辣木籽虽好，但不宜过量食用，小剂量开始、慢慢加量是安全有效的方法。