橙子皮，这个我们平时吃橙子时常常随手扔掉的部位，其实蕴藏着丰富的营养和健康益处，说它好处多、坏处少真的一点都不过分。别再浪费了！
首先，橙子皮富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化不良和便秘问题。其次，橙子皮中含有一种叫做“柠檬烯”的化合物，这种物质具有强大的抗氧化和抗炎作用，能够帮助身体抵抗自由基的侵害，预防慢性疾病。此外，橙子皮还含有一种叫做“橙皮苷”的物质，这种物质能够降低胆固醇，预防心血管疾病。
不仅如此，橙子皮还具有独特的香气，能够缓解压力、放松心情。你可以将橙子皮晒干后泡水喝，或者将其加入烘焙食品中，不仅可以增加风味，还能摄取到更多的营养。
当然，橙子皮的味道比较浓郁，直接食用可能会有些难以接受，但通过适当的处理和搭配，完全可以变废为宝。所以，下次吃橙子时，别忘了好好利用那层橙子皮，让它发挥最大的营养价值！