发烧38度一天不退确实让人非常担心和难受。虽然这里提到的“1分钟快速退热小妙招”可能更多是作为缓解症状的一种说法，并不能替代专业的医疗建议，但在没有其他更紧急情况时，可以尝试一些相对快速的方法来帮助身体降温。
首先，最直接有效的方法是物理降温。可以迅速用温水（注意水温不要太高，以接近体温为宜，大概35-37摄氏度）擦拭身体，特别是腋窝、腹股沟、颈部、腋下等大血管经过的地方，帮助散热。同时，可以解开过紧的衣物，保持室内通风，温度适宜，避免过热。
此外，也可以尝试用退热贴，虽然效果因人而异，但可以提供一定的局部舒适感。如果感觉头晕、乏力，可以适当补充水分，但不要一次喝太多，少量多次地喝温水或电解质水。
然而，最重要的是强调，如果发烧持续不退，或者伴有其他严重症状如剧烈头痛、呼吸困难、意识模糊等，一定要及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。自行处理只能作为辅助，不能替代药物治疗和医生的专业判断。