以下是几种适合放在卧室、有助于提高睡眠质量的植物：
1. 薰衣草：
薰衣草因其宁静的香味而备受推崇。这种植物的香味被认为具有缓解焦虑和压力的功效，能帮助人们更快地进入深度睡眠状态。在床边放置一盆薰衣草，其清香能营造放松的氛围，促进更好的休息和睡眠。
2. 茉莉花：
茉莉花散发的清新香气能够平稳人的情绪，使人更容易入睡。研究表明，某些花卉的香味，如茉莉花的香气，能够通过影响情绪间接提高睡眠质量。
3. 香水百合：
香水百合等淡雅香味的品种释放出的芬芳物质有助于舒缓紧张情绪，创造一个更舒适的睡眠环境。对于某些人来说，过于浓郁的花香可能会引起不适，因此选择时需要谨慎。建议选择适合自己体质和喜好的品种。
4. 空气净化植物——芦荟和常春藤：
芦荟和常春藤是优秀的空气净化植物。它们能够吸收和分解室内污染物，为卧室提供更清洁、健康的呼吸空间。良好的空气质量有助于减少夜间醒来的次数，从而提升整体睡眠效率。常春藤还能增加室内湿度水平，有助于避免干燥导致的痛或鼻受损等问题对睡眠的影响。
这些植物被称为“睡眠助手”，是因为它们各自具备改善睡眠环境的特点，无论是通过释放令人放松的气味还是通过净化空气等方式。但在将任何新植物引入卧室之前，请确保自己对它们没有过敏反应，并考虑个人喜好以及房间大小等因素来合理安排摆放位置。记得定期照顾这些绿色植物伙伴，保证它们的健康成长哦！这将有助于它们更好地为你创造舒适的睡眠环境。
