你是否感觉到每年的夏天似乎比以往更加炎热？最近河南地区的最高气温已经飙升到40度，而在北京，我每天都能看到三十多度的气温，白天出门仅仅十分钟，就可能汗流浃背。
今天，我想与你分享一些清热除湿的茶饮配方，帮助你在炎炎夏日里舒缓身心，安稳入眠。
1. 银花甘草清凉茶
将金银花和生甘草各3克，用沸水冲泡后洗净，再次冲入沸水浸泡饮用。这款茶饮具有清热解毒、解暑的功效，让你感受一丝清凉。
2. 莲心清韵茶
将莲子芯和绿茶各3克，同样用沸水冲泡后洗净，再次冲入沸水浸泡饮用。这款茶饮能够清心除烦、解暑，让你在烦躁的夏日里恢复宁静。
3. 荷叶冬瓜爽茶
取荷叶（干）6克和冬瓜皮6克，用沸水冲泡后洗净，再冲入沸水浸泡饮用。这款茶饮具有解暑利湿消肿的功效，让你在夏日里感受到清爽。
4. 山楂开胃茶
将生山楂5克和荷叶（干）3克，用沸水冲泡后洗净，再次冲入沸水浸泡饮用。这款茶饮具有健脾开胃、解暑利湿的功效，让你在炎热的夏季保持好的胃口。
5. 陈皮薄荷茶
将陈皮3克和干薄荷（干）2克，用沸水冲泡后洗净，再冲入沸水浸泡饮用。这款茶饮具有解暑祛湿、开胃利咽的作用，让你在炎炎夏日感受到清爽舒适。
以上所述的这些中材料，都可以在我们的店轻松购买到。如果你因为炎热的天气而无法入眠，心情烦躁，不妨试试这些方子，或许能给你带来意想不到的舒缓效果。
我是王英春医生，目前在北京丰台区中医医院担任中医主治医师，拥有二十余年的失眠、焦虑、抑郁等疾病的临床经验。如果我的这些科普内容能对你有所帮助，那么我每天的坚持就是值得的。如果你还有其他问题，欢迎随时向我提问。
