冬天的严寒天气，许多人都容易感受到手脚冰凉，特别是女性和体质偏弱的人群。面对这种状况，中医认为这可能并不是简单的天气原因，而是身体的阳气不足导致的。通过特定的穴位，可以有效地提升身体的阳气，使身体温暖起来。今天为大家介绍六个关键的穴位，只需花费几分钟进行，就能开启身体的“温暖开关”。
1. 足三里穴：增强脾胃功能，提升体质
位置：位于膝盖下方，髌骨下缘约四指宽的位置，胫骨外侧约一横指处。此穴位有助于改善脾胃功能，缓解因吃冷食导致的不适。每天按压1-3分钟，长期坚持，能让身体更加耐寒。
2. 关元穴：补肾益气，增强阳气
位置：位于肚脐下方约三指宽的地方，是补肾的重要穴位。冬天肾气不足会导致怕冷症状加重，关元穴能有效温补肾阳，提升体内阳气。每天早晚按压1-3分钟，用搓热的手心效果更佳。
3. 涌泉穴：温暖全身的关键穴位
位置：在脚底前1/3处，脚趾弯曲时最凹陷的地方。涌泉穴有助于温暖全身，特别是晚上睡前3-5分钟，不仅能驱寒，还能促进睡眠质量。
4. 神阙穴：保护并增强阳气的核心穴位
位置：即肚脐的位置。神阙穴是护阳气的重要穴位，冬天肚脐受寒容易加重怕冷症状。可以用手掌轻轻肚脐周围，或用暖贴保持温暖。
5. 大椎穴：驱寒暖身，提高免疫力
位置：低头时，位于颈椎第七节下方的凹陷处。大椎穴是连接阳气的重要穴位，冬天肩颈部位的寒气容易滞留在此导致全身发冷。可以用掌心搓热后敷在大椎穴上，或按压1-3分钟，不仅能缓解寒冷，还能增强免疫力。
6. 命门穴：提升温度的“暖气开关”
位置：位于腰部第二腰椎棘突下，脊柱正中间。命门穴是肾经的关键穴位，此穴有助于提升温度。时可以轻轻拍打腰部，加快局部血液循环。
如何进行呢？保持双手温暖，冬天手冷的话可以先搓热双手再穴位。贵在坚持，每天几分钟就能见到效果。可以在穴位后，用热水袋或暖贴轻敷这些部位，进一步增强保暖效果。
