熬夜伤身确实是非常普遍的现象，而且其负面影响非常明显。充足的睡眠对于维持身体健康至关重要，它是身体进行自我修复和恢复的关键时期。当睡眠不足时，身体的各种机能都会受到影响。
首先，长期熬夜会削弱免疫系统，使人更容易生病，比如感冒、流感等。其次，睡眠不足还会影响内分泌系统，导致激素分泌紊乱，可能出现皮肤变差、情绪波动大、注意力不集中等问题。此外，熬夜还会增加患上慢性疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病等。长期来看，睡眠是健康的基础，睡眠少绝对不是对身体有好处。为了健康，我们应该养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。