时常感到心悸、失眠、全身无力，却查不出原因吗？这可能是你的自律在发出警告。
不少企业高管，在忙碌的工作中常常感到身体疲惫，却感觉大脑不累。他们持续努力工作，直到脾气变差、记忆力下降，这时才意识到自己已经陷入了自律失调的恶性循环。
那么，自律失调到底是怎么回事呢？它算是一种严重的疾病吗？
实际上，自律失调并非一种严重的疾病，而是一种常见的精神官能症。通常是因为过度焦虑紧张，导致各种生理不适症状，包括失眠、焦虑、恐惧、忧郁等。
研究表明，每100人中约有30人曾经历过自律失调的痛苦。在国内，这一比例占到了大约15%，并且在最近几年有增加的趋势。
先天性格与环境压力是自律失调的主要原因。适当的压力可以激发潜能，但长期处于高压力环境下会导致自律失衡。自律系统负责管束的自动自发运作，如心跳、血压等，并会受到感情和情绪的影响。
自律系统包括交感和副交感，它们像大树的分支一样，分布到全身的内脏和血管。交感和副交感需要相互协调，才能使维持正常运作。当身体长期处于紧张状态时，会促使肾上腺素旺盛，从而导致精神无法集中、情绪恶化，甚至引发全身不适。
自律失调与个性、体质也有密切关系。面对相同的压力事件，有些人能够轻松应对，而有些人却紧张到窒息。当外界压力超过个人的承受极限，而周围人的支持又不足时，问题便会出现。特别是那些平时反应激烈、追求速度的A型性格人，更容易出现自律失调的问题。随着环境的恶化，身体不适的次数也会越来越多。女性的荷尔蒙浓度也会影响自律运作。特别是在生理期前后、产后、更年期等时期，更容易出现自律失调的情况。其实这是一种身体发出的警告信号提醒我们：压力已经超过了身体的承受极限如果不加以处理长期的紧张可能会导致耗尽症候群如脾气变差、容易不耐烦、失眠、头痛和记忆力不集中等症状。国外有报告指出一些人会借助酒精和烟瘾来排解压力加上长期睡眠不足对身体造成的危害相当大。因此随时放松自己调整生活方式是扭转乾坤的关键。大多数的自律失调可以通过改变生活方式获得缓解无需物治疗但当紧张程度严重影响工作生活或人际关系时可能需要寻求专业医生的帮助目前一般的治疗方式以物为主包括抗焦虑及抗抑郁物等通常需服一段时间情况好转后便可停大部分人都可康复此外规律的运动也是调节自律的好方法如快走慢跑散步瑜伽等都可以帮助我们放松身心当我们放慢脚步愿意给身体自我调整的机会时便能够感受到生活的美好春光。那么你是容易自律失调的性格吗？选择符合你性格的选项或许能帮助你更好地认识自己并找到应对之道。