关于“塑料饭盒能否在微波炉里加热”的问题，答案并不是简单的“能”或“不能”，而是需要根据具体情况来判断，并且使用时务必小心谨慎，注意讲究。
首先，并非所有塑料饭盒都适合在微波炉加热。关键在于饭盒的材质是否为“微波炉适用”或“Microwave Safe”的标识。常见的食品级塑料如PP（聚丙烯，通常标识为“5”）是可以在微波炉中加热的，因为它们相对稳定，加热时不易变形或释放有害物质。然而，很多其他类型的塑料，例如聚苯乙烯（PS，标识为“6”）、聚氯乙烯（PVC，标识为“3”）等，绝对不能放入微波炉。这些材料在受热时可能熔化、变形，甚至释放有毒化学物质，污染食物，对健康造成危害。
其次，即使塑料饭盒标明适用于微波炉，使用时也大有讲究。不要将装有食物的饭盒直接放在微波炉底部，因为微波炉底部是加热最强的区域，容易导致饭盒底部过热甚至变形。最好将饭盒放在微波炉的中间或略微偏上的位置。加热时间不宜过长，应根据食物量和饭盒厚度适当调整，可以先短时加热，取出搅拌或翻面，观察食物状态，避免烧焦。同时，不要在空饭盒或只装少量水的饭盒中加热，这可能导致饭盒因受热不均而破裂。加热结束后，塑料饭盒可能会很烫，应使用隔热手套小心取出。
总之，判断塑料饭盒是否能在微波炉里加热，首要看是否有“微波炉适用”标识，优先选择PP等材质。使用时，要遵循正确的摆放位置、控制加热时间、注意散热等原则，确保安全卫生。没有明确标识或不确定材质的塑料饭盒，最安全的选择是避免在微波炉中加热，改用陶瓷、玻璃等更安全的容器。