三九天是四季中最冷的时段，严寒、强风、雨雪和冰冻等恶劣气候会严重削弱的防御功能和抵抗力，容易导致各类疾病的发生，甚至危及生命。在三九天这个季节里，防病是至关重要的，不能掉以轻心。
关于上呼吸道感染
上感，也称为急性上呼吸道感染，是患者因气候急剧变化而快速发病的一种病症。临可分为多种类型，包括普通感冒、病毒性咽炎和喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热以及细菌性咽-扁桃体炎等。其中，普通感冒是最常见的类型。在寒冷的冬季，为预防上感，我们应注重体育锻炼，增强体质和抗病能力。同时要及时增加衣物以保持温暖，注意个人卫生，多喝水、勤洗手。还要避免雾霾、粉尘等刺激呼吸道，调节好室内环境。
关于中风
中风，也被称为脑卒中，分为性中风和缺血性中风两类。对于患有高血压病的人群来说，尤其需要提高警惕。要保持情绪稳定，避免情绪波动和不良情绪的影响。生活要有规律，保证充足的睡眠，限酒。饮食宜清淡少盐，减少高脂肪食物的摄入，增加富含蛋白质和维生素的食物。坚持服并定期测量血压。如果出现头痛、头晕、心慌或四肢麻木等症状，应及时就医。
关于心肌梗死
心肌梗死冬季的发病率占全年的一半左右，病情复杂且死亡率高。典型的症状是心前区出现剧烈而持久的心绞痛。为预防心肌梗死，我们需要加强防寒保暖，特别是在气温骤降时及时增加衣物，保持脚部的温暖。饮食应多样化，多摄入新鲜蔬果和豆制品，少摄入高脂高糖食物，避免暴饮暴食。保持情绪稳定，防止过度劳累。有心绞痛病史的人要备好急救物。一旦出现心肌梗死的症状，应立即进行急救并送医治疗。
关于冻疮
冻疮是冬季常见的局部性损伤。主要是由于寒冷的刺激导致血管收缩，局部血液循环受阻，缺氧所致。为预防冻疮，我们需要注意保暖，尤其是在室外工作时更要注重防护措施。外出时要戴手套、帽子、口罩和耳罩，鞋袜要宽松干燥。受冻后不要立即加热，应在微水中浸泡后再注意保暖。积极的预防措施是参加体育锻炼，如长跑、自我等，以促进血液循环，提高抗寒能力。
