早上来一个茶叶蛋，确实是个很不错的选择。根据估算，一个茶叶蛋的热量大约在70大卡左右，这个热量值对于早餐来说非常适中。它既能提供一定的能量，又不会给身体带来过重的负担。茶叶蛋口感独特，香而不腻，搭配着热乎乎的米饭或者面包，能够迅速唤醒沉睡的身体，开启元气满满的一天。
茶叶蛋的制作过程也比较简单，主要是将鸡蛋煮熟后，剥壳，再涂上酱油、撒上五香粉等调料，经过一定时间的熏制而成。这样的制作方式不仅让鸡蛋更加入味，还增添了一些独特的风味。而且，茶叶蛋富含蛋白质，易于消化吸收，对于早餐来说是一个营养均衡的选择。
此外，茶叶蛋还具有一定的饱腹感，能够帮助人们更好地控制食欲，避免在上午就暴饮暴食。这对于想要保持健康饮食的人来说，是一个非常好的选择。所以，早上来一个茶叶蛋，不仅美味可口，还能为你的健康加分！