大寒节气，天气寒冷，此时人体阳气易受损，因此饮食调养尤为重要，需注意以下几点以助温暖过冬：
首先，应多食温热性食物，如羊肉、牛肉、生姜、大蒜、韭菜等，这些食物能温补身体，增强阳气，帮助抵御寒冷。同时，应减少生冷寒凉食物的摄入，如冰淇淋、冷饮、寒性水果等，以免损伤脾胃阳气。
其次，要注重补充营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等，以增强身体抵抗力。此外，可以适当食用一些润肺止咳的食物，如梨、百合、银耳等，以应对冬季干燥的气候。
最后，要养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食。同时，要多喝热水，保持身体水分充足。通过合理的饮食调养，可以帮助我们更好地适应冬季气候，温暖过冬。