大雪是冬季的第三个重要节气，天气将逐渐变得更加寒冷。这个季节，风寒之邪更容易侵袭身体，对中老年人和身体虚弱的人群来说特别需要警惕。
在大雪时节，我们需要预防哪些疾病呢？气温急剧下降会对身体产生重大影响，特别是血压、气管和肠胃等方面都会因寒冷而发生变化。预防中风、心和消化道溃疡变得尤为重要。
对于血管弹性较差的人来说，气温急剧变化可能导致血压波动，容易引发中风。寒冷会使全身血管收缩，在气温较低时，排汗减少，血容量相对增加，这些原因都可能导致血压升高，从而引发脑溢血。除了重视高血压、冠心病等原发疾病的治疗外，还需要注意中风的前兆症状，如眩晕、剧烈头痛、视物不清和肢体麻木等，一旦出现这些症状应及时就医。
在寒冷的季节里，我们还要预防心，包括心绞痛和心肌梗塞等。冬季是心肌梗塞的两个发病高峰期之一，原因是除了气温偏低刺激交感引起血管收缩外，寒冷还能使血液粘稠度增高，容易形成血栓而阻塞冠状血管。老年人应特别注意防寒保暖，根据天气变化随时增减衣物和被子，以防寒冷侵袭。定期进行心血管系统体检，根据医生建议选用溶栓、降脂、扩血管以及防止心肌缺血和缺氧的物。
在寒冷的天气里，消化道的健康也不能忽视。寒冷刺激人的系统兴奋性增高，可能导致胃肠调节功能发生紊乱，胃酸增多，进而刺激胃或溃疡面，引发胃性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，从而引发胃病复发。我们要注意胃的保暖和饮食调养，保持淡素、易消化的饮食，少食多餐、定时定量，避免生冷食物，戒酒，还可以选择服用一些温胃暖脾的中成。
在大雪时节，养生也非常重要。首先要注意饮食，室内气候干燥和新鲜蔬菜的减少可能导致维生素B缺乏而诱发口角炎。应多喝水、多吃水果和蔬菜。要注意起居和运动。保持情绪稳定、平和，起居和运动要有规律。还要关注防寒保暖，尤其是头部和脚部。一些疾病的发生与不注意保暖有很大关系。中医认为，的头、胸、脚这三个部位容易受寒邪侵袭。平时要注意情绪平和，避免情绪波动导致的疾病发生。
随着天气渐冷，我们不仅要注意饮食营养，还要做好保暖工作。有一种民间说法是“冬天进补，春天打虎”，意思是在冬天保护好身体，春天就会更有活力和健康。让我们一起做好冬季养生工作吧！
作者：滨医附院中医科 宋荣强
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