一、早睡早起，规律作息。
在适当的时间里休息，别让生活中的困扰占据你的思绪。在深夜纠结无益，反而会增加你的焦虑。当你习惯于熬夜，第二天匆忙出门，忘了吃早餐，工作效率下降，自然也难以拥有好心情。而养成规律的作息，早睡早起，舒展身体，你将迎来精力充沛的一天。
二、劳逸结合，照顾自己。
请留意你身体的信号，当你感到疲倦时，就应当休息；当你感到不适时，就应及时检查。当心情烦闷时，停下来，出去走走，仰望天空的云朵，放松心情。
三、科学饮食，健康养生。
为了保持健康，请记住保持科学的饮食习惯。饮食要有规律，不要今天吃三餐，明天只吃两餐。保持正常的一日三餐，更有利于身体健康。
四、饮水充足，保持活力。
多喝水是最简单的养生方式。每天的饮水量应在1500-2000毫升之间。无论冬天还是其他季节，都应多喝温水，少喝凉水。
五、注意保暖，预防感冒。
寒冷从脚下开始，回家后多泡脚。天气变化大时，注意不要露脚踝，少吹风，预防感冒。在室外时，戴上帽子和穿暖衣服，冬天可以戴上棉帽为耳朵挡风。
六、泡脚养生，轻松放松。
虽然每天坚持泡脚有一定难度，但每周泡几次还是可以的。每周泡2-3次，水温不宜过烫。睡前泡个脚再休息，这是一种低成本但有效的放松方式，能缓解疲劳，提高睡眠质量。
七、动起来吧，尝试运动。
坚持运动，尝试自己喜欢的或之前未尝试过的运动方式。如跳绳、跳健身操、跑步、游泳、打球等。个人认为跳绳和跑步是最容易坚持的运动方式。选择何种运动方式并不重要，关键在于你是否开始了运动，是否能坚持下去。
八、不苛求完美，心宽体健。
追求完美是一种小概率事件，不必为难自己，想多了只会心烦。放宽心态，看开一些事情，夜晚才能睡得香甜。
九、学会释然，轻松前行。
人生苦短，别让过去的事情占据你的心灵。该放下的就放下，该忘记的就忘记。翻过这一页，你将感到轻松和快乐。
十、保持乐观心态，积极向上。
心态乐观很重要，无论是开心还是不开心，时间都不会停止。为何不让自己变得开心一些呢？只要保持乐观积极的心态，就是最直接的养生方式。
健康生活需要从点滴做起，你是自己健康的第一负责人。请善待自己的身体，不要等到身体出现问题才想到要好好照顾它。在日常生活中适当养生，坚持一些小习惯，保持好心态，成为健康的帮手吧！
