近日，卫生健康委举办了一场新闻发布会，全面解读了心理健康和精神卫生工作的现状。在会议上，北京大学第六医院临床心理中心黄薛冰详尽阐述了关于焦虑抑郁情绪的相关知识。
黄薛冰强调，由于外界压力、生活环境变迁、社会节奏加速以及个体感受差异，产生一些焦虑抑郁的情绪实属人之常情。他指出，焦虑抑郁情绪本身是心理的正常反应，只要及时排解，便不会演变成严重问题。
他进一步解释了判断焦虑抑郁情绪是否转变为病态情绪的两个标准。首先是时间标准。如果焦虑情绪每日持续出现，且持续时间超过一个月，或者抑郁情绪持续两周以上，每日都感到不开心、情绪低落、生活失去意义等，这可能就属于异常范畴。要考虑情绪的严重程度。如果这种焦虑抑郁状态让个体深感痛苦，严重影响到正常的学习生活，如导致学生无法继续学业、职场人士无法正常工作等，那就说明它已经达到了相当严重的程度。
黄薛冰还提醒大众，面对疑似病态的焦虑抑郁情绪时无需过度惊慌。如果只是一般的心理反应，通常能够通过自我调节和时间流逝而逐渐消解。如果自我调节效果不佳，不妨与家人、朋友倾诉，借助他们的支持和帮助来减轻心理压力。而当这两种方式都无法有效解决问题时，可以寻求专业机构的援助。目前来看，通过系统的治疗，大多数精神障碍患者都能达到痊愈或显著改善的状态。
