现实生活中的许多人常常因为多重压力、忧虑和失望而难以保持良好的心情。长时间的负面情绪累积，甚至可能引发抑郁情绪，这对我们的身心健康都是极为不利的。幸好，科学研究已经发现，有些食物确实能够帮助我们改善心情，对抗抑郁情绪。那么，接下来让我们了解一下这些“好心情食物”吧。
首先不得不提的是葡萄柚。葡萄柚的香味独特，能够净化繁杂的思绪，帮助我们恢复活力。它含有丰富的维生素C，不仅能够增强身体的抵抗力，维持红血球的浓度，而且在制造多巴胺和正肾上腺素的过程中，维生素C更是不可或缺的重要成分。有研究表明，摄取适量的维生素C甚至能够使学龄儿童的智力水平得到提升。葡萄柚不仅美味可口，更是一种有益于健康的水果。
接下来是樱桃。樱桃被誉为自然的阿西匹林。其中含有的花青素物质能够为我们带来快乐的感觉。据密歇根大学的科学家称，心情不佳时，尝试吃下二十颗樱桃可能比你选择任何物都来得有效。樱桃作为一种美味的水果，不仅口感鲜美，而且其天然的花青素成分更是为我们带来了健康益处。
巧克力也是不可忽视的一种食物。虽然巧克力本身并不含有大量的色氨酸，但它含有大量糖分，可以引发胰岛素的生成。胰岛素的作用是确保糖分进入细胞中，留下的色氨酸则进入大脑，被转化为复合胺。当复合胺停留在脑键中时，就会对我们的情绪产生积极的影响。适量地享受巧克力不仅可以满足味蕾，还能为我们的心情带来愉悦感。
