春天的气息，带来了生机勃勃的生机，但也让许多人陷入了春困的困扰。在这样一个充满生机的季节里，人们却常常感到昏昏欲睡。这种情况在中医上被称为春困，而它的出现大多源于以下几个原因。
冬藏不足是一个重要的因素。冬季时，阳气深伏于体内，需要避寒就温、神志内收，避免过度操劳，以顾护好阳气，为春季的生发提供必要的能量。如果冬季不注意保养，损伤了阳气，就会导致春季阳气生发不足，从而引困。
肝气郁滞也是一个常见原因。春季肝旺，只有保持肝气的舒畅条达，才能使阳气自然升发。如果肝郁不畅，就会影响阳气的正常升发，导致春困的出现。
脾胃失常也是导致春困的一个原因。脾胃是气机升降的枢纽，若脾虚或脾湿则会导致运化失常、清阳不升，从而引困。患者还可能伴有疲劳乏力、食欲不振或腹泻等症状。
那么，如何缓解春困呢？《黄帝内经》给了我们一些建议。要早睡早起，顺应自然的阴阳变化。早上太阳升起之时就起床，晚上9-10点入睡最佳。中午可以小憩一会儿，适当的午间休息有利于身体的阴阳调节。
适当运动也有助于缓解春困。在太阳升起之后的早晨，进行适当的体育锻炼，不仅有利于阳气的生发，还能够提高夜间的睡眠质量。最佳的运动方式是选择一些相对舒缓的运动，如散步、打太极拳、踏青等。
注意饮食清淡，多吃甘淡食物；注意情绪舒畅。肝气不舒的人可以多喝玫瑰花茶。平时可以多梳头，头是诸阳之会，分布着大量的穴位，梳头能刺激到头皮大部分的穴位，不仅可以缓解春困，还有利于身体健康。说到这里，春天来临之际你也一定会发现身边有许多有趣的户外活动吧？比如爬山、放风筝、野餐等。这些活动既能锻炼身体又能放松心情，你都有参与哪些呢？期待你分享你的春天活动经历！
