当感情陷入越陷越深却越吵越凶的困境时，这通常意味着双方在冲突中不断重复着破坏性的互动模式，导致关系不仅没有更近，反而越来越疏远和紧张。此时，冷静和反思变得至关重要。首先，尝试在争吵升级前主动暂停，给自己和对方一些空间和时间来平复情绪。避免在情绪激动时做出任何决定或说出伤人的话，因为此时理智往往让位于冲动。
其次，深入思考争吵的根本原因是什么？是沟通方式的问题，还是双方在价值观、需求或期望上存在根本性的分歧？尝试换位思考，理解对方的立场和感受，即使你不同意，也要尊重对方的感受。有效的沟通不仅仅是表达自己的观点，更重要的是倾听和理解对方。
此外，可以考虑寻求专业的帮助，比如咨询心理医生或婚姻顾问。他们可以提供中立的视角和专业的指导，帮助你们识别和改变破坏性的互动模式，学习更健康的沟通方式。
最后，记住，关系的健康需要双方共同努力。即使问题看起来很棘手，但只要你们愿意为了改善关系而付出努力，就有可能找到解决问题的方法，让感情回到正轨。