每天早上起来吃鱼肝油并补充维生素D，确实对身体非常有益。首先，鱼肝油富含维生素A和维生素D，这两种维生素对于人体的生长发育和免疫系统功能至关重要。维生素A有助于维持良好的视力，促进皮肤和黏膜的健康，同时还能增强免疫力。而维生素D则能够促进钙的吸收，有助于骨骼和牙齿的健康，预防骨质疏松等疾病。
其次，维生素D还具有调节免疫系统功能的作用。研究表明，充足的维生素D水平可以降低感染疾病的风险，包括感冒、流感等。此外，维生素D还能帮助调节血糖水平，对预防糖尿病也有一定作用。
因此，每天早上起来吃鱼肝油并补充维生素D，不仅能够促进身体的整体健康，还能预防多种疾病的发生。当然，在补充维生素D的同时，也要注意适量，避免过量摄入导致不良反应。建议在医生的指导下进行补充，以确保安全和效果。