立夏已至，夏天的脚步悄然而至。夏天虽然美好，也有一些身体需要注意的事项。你了解入夏后身体最怕的六件事吗？让我们一起来看看吧。
颈椎最怕吹空调。随着气温逐渐升高，人们常常在室内享受空调的凉爽。颈椎周围软易受外界温度变化的影响。如果长时间让颈椎在低温环境中，周围的软可能会发生病变，导致颈部持续、后背酸痛等症状。建议在使用空调时，室内温度不要低于25摄氏度，避免让肩颈部直接在冷气中。如果无法调节温度，可以考虑在肩上搭个披肩，晚上再洗个热水澡来舒缓不适。
喝水也有讲究。由于气温高，身体的水分流失速度也会加快。很多人在大口喝水的同时可能忽视了快速饮水对身体的潜在风险。如果饮水过快，水分迅速进入血液，可能导致血液稀释和血量增加，对于心脏不好的人来说，可能会出现胸闷、气短等症状，严重时甚至可能引发心肌梗死。夏天喝水应该适量多次饮用，每次饮用100-150毫升左右，让身体更好地吸收水分。尽量避免饮用冰水，选择10度以上的温水对身体更为适宜。
另外需要注意的是眼睛的保护。眼睛是的器官之一，容易受到外界环境的影响。在烈日下，眼睛更是脆弱不堪。专家提醒我们，眼睛喜凉怕热，不注意防晒的话很容易提前老化并引发各类眼疾。建议在外出时戴上太阳镜和帽子进行保护。太阳镜的颜色以茶色或淡绿色为宜，这些颜色具有较好的防紫外线效果。可以多吃桂圆、山、胡萝卜、红枣等养眼食物来保持眼睛健康。同时尽量避免用手揉眼睛以减少眼部疾病的发生。
再来说说晨练的问题。夏天天亮得早，很多人有早晨到公园锻炼的习惯。夏季的空气污染物比较多，在早晨6点前往往还没有完全散去。日出之前由于没有光合作用，绿色植物周围缺乏新鲜氧气而积聚了大量的二氧化碳，对健康不利。建议夏季晨练时间最好在6点之后进行。
家里卫生也很重要。夏天闷热潮湿的环境使得灰尘更容易漂浮在空气中并进入人的皮肤和体内。由于难以察觉这些灰尘，人们往往会忽略清洁工作。这些灰尘长期漂浮在空气中并附着在物品表面，容易成为尘螨和霉菌孢子的滋生地。它们会趁机进入呼吸系统引发多种疾病。因此建议夏天应增加清洁次数至少两三天打扫一次以减少疾病的发生。
最后要注意肠胃保养。夏天是肠道疾病的高发期很多人会出现胃口不好消化功能降低等症状甚至发生胃肠道疾病。因此建议夏季要少吃生冷食物尤其是早晨起床时和晚上临睡前要注意肠胃保暖。吃凉拌食物时不妨加点姜或芥末来暖胃杀菌保护肠胃健康。让我们一起健康度过这个夏天吧！
