在过去的几天里，初三学生家长小李的微信朋友圈里出现了一丝不同于往常的动态。
每年的四、五、六月，是初中生们面临人生中首次区域性选拔的关键时期。这期间，无论是学生还是家长，都会或多或少地感受到一种紧张的氛围。但尤其对于家长而言，如何将焦虑情绪控制在合理范围内，就显得尤为重要。
过度的焦虑不仅可能导致家长陷入无头绪的忙碌状态，还可能引绪失控，使得家长与孩子之间的关系变得紧张，甚至产生冲突。那么，作为中考生家长，在这个关键时期，应该如何应对呢？
了解中考是必不可少的。家长们需要了解中考的具体时间安排、考试科目以及每天的考试时间等详细信息。例如，4月8日至4月11日是中考体育四类项目测试的时间，而7月8日则是中考成绩公布的日期。这些信息有助于家长对孩子的备考情况有更清晰的了解，从而减少因未知而引发的焦虑。推荐家长们关注像“第一教育”“上海市教育考试院”这样的上海教育信息平台，以便第一时间获取权威信息。
营造一个良好的家庭氛围对孩子的备考来说至关重要。在孩子备考期间，家长应该尽量保持家庭和睦，减少夫妻之间的埋怨和争吵，努力成为孩子坚强的后盾。例如，家长可以尽量安排营养均衡的饮食，保持与孩子和配偶之间丰富的闲聊，将工作中的负面情绪消化在家门之外等。
家长要学会接纳孩子的压力。即将面临中考的孩子难免会有压力，但有时家长可能并不认可孩子的表现。当孩子表现出疲惫、闷闷不乐等情绪时，家长可以尝试用柔声细语的方式询问孩子：“你看上去有点儿……（此处填上家长观察到的孩子的情绪），发生了什么？能和我说说吗？”当孩子愿意向家长吐露心声时，家长要认真倾听，与孩子一起寻找解决问题的方法。
随着中考日期的临近，家长可以鼓励孩子将注意力集中在一些小事上。例如，每天挑一道易混淆的进行重点练习、利用碎片时间了解国内外时事、或是规定作业达到一定时长后安排运动时间等。这些小事不仅有助于孩子的精力集中和获得更多的控制感，同时也能有效降低家长的焦虑情绪。
虽然中考是一次重要的选拔性考试，但无论结果如何，都请家长们记住这样几句话：家永远是孩子最温暖的避风港；我们对孩子的爱无需与成绩捆绑；中考只是人生中的一次登台，但绝非唯一一次，更不是最重要的一次；基于现实努力执行每一天的进步才是最重要的。让我们以平和的心态面对中考这个特殊时期吧！
