随着考试的临近，为何许多考生和家长开始更加担忧呢？刘朝莹解释道，焦虑实际上是考生在对试过程中的一种自然反应。如同运动员在比赛时心跳加速一样，适度的焦虑可以促使考生更加专注并提升学习效率。家长在面对孩子的焦虑时，首先要帮助孩子理解这种情绪是正常的，不必过于夸大焦虑本身带来的压力。如果孩子担心考试成绩不理想会被嘲笑或者家长失望的眼神，家长应该引导孩子理性看待这些问题，大多数时候，这些担忧只是自己的想象而已。
当孩子在高考期间感到焦虑或失眠时，刘朝莹建议可以尝试腹式深呼吸来放松身心。即使一晚上没睡好，也要保持积极心态，相信自己能在第二天考试中发挥出最佳水平。家长在这个过程中要尊重孩子的意愿，避免强行改变他们的生活习惯或生活环境，因为这可能会加剧孩子的焦虑和失眠症状。
考试中遇到一些困扰和挑战是很正常的。比如大脑突然空白、看到其他考生快速翻页或者遇到难题不会做等。刘朝莹建议家长可以与孩子一起进行模拟想象训练，预演考试流程，包括如何应对各种突况。这种心理彩排可以增强孩子对考场的掌控感。
孩子可能出现情绪低落的情况。刘朝莹建议家长此时不要过度关注答案或已考科目的讨论，而是要引导孩子为下一科目的考试做好准备。家长可以和孩子沟通如何更有效地利用时间休息或复习，这种解决方案导向的沟通方式可以有效缓解孩子的负面情绪。家长自身也可以通过与朋友交流、参与户外活动等方式释放焦虑情绪，避免将负面情绪传染给家人。
