这种感觉确实非常让人难受和抓狂。手心冒汗、心跳加速，这些都是身体在强烈情绪压力下的自然反应，是交感神经系统被激活的表现，大脑在向身体发出警报，准备应对所谓的“危险”或“挑战”。而感觉空气都凝固了，则可能是一种心理上的感受，暗示着环境的氛围变得异常沉重、压抑，让你觉得难以呼吸，甚至与周围世界隔绝开来，加剧了内心的焦虑和慌乱。
这种紧张劲儿让人抓狂，主要是因为它打破了身体和心理的平衡状态。我们通常渴望舒适、放松和掌控感，而突如其来的强烈紧张感会剥夺这些，让人感到失控和焦虑。汗水湿透衣襟的尴尬，心跳如鼓的失控感，以及周围环境仿佛也变得滞涩不堪的感觉，共同构成了一种极其不舒服的体验，让人迫切地想要摆脱这种状态。
要缓解这种紧张，可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸，有意识地放慢呼吸节奏，专注于吸气和呼气；进行渐进式肌肉放松，依次绷紧再放松身体不同部位的肌肉；或者尝试转移注意力，比如专注于周围环境的声音、颜色，或者进行一些简单的思维练习。同时，理解这种紧张是正常的生理和心理反应，而不是自己出了什么问题，也能在一定程度上减轻这种抓狂感。