关于肝火旺的饮食调理
肝火旺是现代人常见的健康问题，往往由于熬夜、食用过多上火食物等因素引起。为了平息肝火，日常饮食中有很多食物可以选择。下面就为大家推荐一些降肝火的食疗方法。
1. 决明菊花山楂茶
将决明子、菊花和山楂按一定比例混合，用沸水冲泡，盖上盖子焖约30分钟。这款茶饮有助于舒缓肝胃积热，对于干眼患者尤其适用。
2. 冬瓜鲩鱼汤
用冬瓜和鲩鱼煮汤，加入料酒、精盐、葱段、姜片等调料。这道汤不仅能清热解毒，还能利水消肿，平肝祛风，对于减肥、润肤健肤以及肝阳上亢引起的头痛等症状都有很好的效果。
3. 绿豆银耳羹
将绿豆和银耳一同煮制，加入适量冰糖调味。绿豆具有清热解毒的作用，而银耳则能润肺生津、滋阴养胃。这款羹品对于降火和滋润身体都有很好的效果。
4. 太子参百合瘦肉汤
将太子参、百合、罗汉果与瘦肉一同煲汤，具有补肺健脾、益气生津的功效。尤其适合气虚肺燥、咳喘气短的人群食用。
5. 菊花粥
用菊花和粳米煮成粥，具有散风热、清肝火、降血压的作用。适合头晕、头痛、目赤等症状的人群食用。
6. 南瓜银耳羹
将南瓜和银耳一同煮制，加入枸杞和冰糖调味。南瓜具有补中益气、消炎止痛等功效，而银耳则能润肺生津、滋阴养胃。这款羹品不仅美味，还有清热解暑的作用。
7. 无花果南北杏汤
将南杏、北杏和无花果与瘦肉一起煲汤，具有清热润肺、化痰止咳的功效。适用于秋冬季燥咳热咳的朋友。
8. 梨糖水
用川贝母、梨和冰糖煮水饮用，对肝火上升引起的头痛、头晕、耳鸣等症状有很好的疗效。
9. 荷塘小炒
将藕、胡萝卜、木耳、荷兰豆等食材炒制而成，不仅色香味俱佳，还具有清热止渴、润肺滋阴的功效。
10. 枸杞甲鱼羹
将枸杞子和甲鱼一起炖煮，具有补益肝肾、滋阴强壮的作用。适弱无力、肝肾不足的人群食用。
11. 莲子百合煲瘦肉
将莲子、百合与猪瘦肉一起炖熟，具有清心润肺、益气安神的功效。上火后出现咳嗽、心烦等症状时，选用此款膳会有很好的效果。
