我是北苏，专注于婚姻·情感·个人成长领域的咨询已经长达七年之久。我的文章旨在为你提供最实用的支持。
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在遭遇背叛后的夫妻关系中，最大的障碍之一就是如何重建信任。当一对夫妻决定继续他们的婚姻时，他们常常会面临信任的缺失。
原配可能会说：“我想要和他继续，但我就是无法重新信任他。”而不忠方也可能会感到困惑：“我已经做了很多努力，但为何还是无法得到信任？”
在这样的婚姻中，双方所承受的痛苦是巨大的，而重建信任是必要的。但往往这个过程并不容易。
那么，究竟应该如何重建这份信任呢？
在咨询室里，我常常与夫妻们探讨这个问题。其实，选择继续婚姻的夫妻都有一个共同的目标，那就是让婚姻和家庭变得更好，他们也为此做出了很多努力。
但有时候，信任感的重建并不像我们想象的那么简单。
很多时候，重建的不仅仅是信任，更是一种重新体验。对于原配来说，可能体验信任感的阻碍更大。
这篇文章我们将深入探讨关于重建信任的四个关键点，旨在增进双方之间的信任感。
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第一点：回到过去一样的信任状态并不一定是重建信任的唯一途径。很多原配在咨询室里会有这样的认知误区。
他们常常认为，只有回到过去那种无忧无虑的状态，才是真正的信任。我们必须认识到，过去的信任可能是一种盲信。
盲信婚姻、盲信伴侣、盲信自己的婚姻观念和关系观念。真正的信任不是回到过去，而是在当下有意识地、主动地创造安全与连接。
第二点：重新信任伴侣和婚姻并不意味着没有危机和风险。但我们不能让这些担忧阻碍我们重建信任的步伐。
担忧婚姻再次遭遇危机、感情无法修复、伴侣再次背叛……这些担忧是正常的，但我们需要学会面对并超越它们。
重建信任的过程中，我们要学会把已经做到的努力、已经感受到的信任与爱装到信任的框中。只有这样，我们才能看到我们的进步并继续前行。
第三点：重建信任绝对需要双方的共同努力和友好约定。
在重建信任的过程中，夫妻之间很容易遇到失望和不满。例如，原配可能希望不忠方更加诚恳，不忠方可能希望原配少一些怀疑和攻击。
为了使双方的努力都变成有效的投入，夫妻之间可以进行沟通和约定，明确知道如何建立信任并做出相应的行动。
例如，不忠方可以坦诚地告诉原配他在回归过程中所做的努力，而原配则应该给予肯定和回应。
第四点：从自我内在对自我的信任开始。
重建信任不仅仅是与伴侣或婚姻相关，更是与自己的内在相关。我们要相信自己知道自己在婚姻中想要什么，相信我们可以为自己创造幸福的生活状态。
即使外在的婚姻不能给予我们有质量的幸福，我们也要相信我们有保护自己的能力。
北苏总结：
重建信任是一个过程，不是一个瞬间。它需要我们有意识地去努力，去创造。我们不能总是停留在“重建信任很难”的认知里。要记住，只要我们愿意去尝试、去努力，就一定能够找到通往信任的道路。
总结一下：
1. 回到过去不等于重建信任；
2. 重建信任不是没有风险，但它可以从认领已有的信任开始；
3. 在重建过程中要敞开心扉，认领已有的信任；
4. 重建信任需要双方的共同努力和友好约定。
让我们一起努力，为我们的婚姻和关系创造更美好的未来。
