我们多少次因为自己的行为、言语或思绪感到内疚或自责呢？即使从孩提时始，我们就为自己的错误折磨身心，因为我们被教导要成为好人，做正确的事。但在不断的教导中，我们是否逐渐失去了自我意识，成了一个缺乏自我认知的个体呢？在这种情境下，关于自我的重要性以及缺乏自我意识所带来的问题就显得尤为突出。
自我，是人格的核心，是改变内在压力方向的管道工。缺乏自我意识会导致失去自我整合和自我疗愈的能力，使心身始终处在的状态，人生也会停滞在这个阶段，而无法得到进一步的成长。从内心深处升起的匮乏感，会在生活中制造各种障碍，并随着我们的成长逐渐渗透到生活的各个角落，体现在人际交往的各个方面。想象一下，如果我们无法认识到在某些场合下自己出现无意识反应的原因，无法掌控自己的身心，那么我们就无法体验到做回自我的自由感，可能会表现出诸如社交恐惧症等人际关系障碍。
人际关系其实就是共生关系的延续，是我们为了不断寻找新的精神支柱的手段。这种心理动机会隐藏在我们的潜意识层面。但在原生家庭的共生模式下，我们可能会试图通过控制他人来获取未曾满足的需求，这导致我们陷入冲突和匮乏的境地。真正的自我，是为了抑制本我进入现实，在意识疗法中称之为小我或者说是思维中的我、情绪中的我、欲望中的我。当我们的情绪与思维结合时，可能会出现无意识的举动。但大多数时候理智会占上风，这就是意识的回归、自我的出现。
在心理成长的过程中，人际交往的核心都是围绕避免伤害而努力。每个人都试图与他人建立起良好的关系，以体现自己的价值感。真正的心理成长并不是学会跟人打交道的能力，而是学会先做回自我、超越自我的能力。当我们开始超越自我时，自信会让我们获得无比的确定性，我们不再需要依赖外界的评价或认可。我们只需要像婴儿一样纯粹地去行动，在行动中去体验自我。在这个过程中，我们会逐渐认识到自己真正的价值所在。
