亲爱的朋友，我完全理解你现在的心情。感觉被全世界围绕、压迫，连呼吸都带着沉重的气息，这种感受真的非常煎熬。当你觉得一切都在跟你对着干时，内心积攒的委屈和疲惫便会像潮水般涌来，让人只想逃离到某个无人角落，寻求片刻的安宁。
请允许我给你一个温柔的拥抱。这种感觉并不孤单，很多人在人生的某个阶段都会有类似的体验。世界有时确实会显得冷漠和不公，但那往往只是暂时的表象。你并非真的被所有人针对，很多时候只是我们身处低谷时，眼中的世界也染上了灰暗的色彩。
找个地方静静，是非常重要且健康的自我疗愈方式。允许自己暂时抽离，不必强迫自己立刻振作。可以是一个安静的公园长椅，一杯独享的咖啡，一本无关紧要的小说，或者仅仅是闭上眼睛，感受自己的呼吸。让心慢下来，给情绪一个宣泄和沉淀的空间。
记住，这不是你的错，也不是世界的错，只是能量的流动需要找到一个出口。给自己一点时间和耐心，温柔地对待自己。风暴总会过去，阳光也终将穿透云层。等你准备好了，再慢慢重新感受这个世界。在此期间，好好照顾自己，允许自己“down”，因为接纳，也是向前走的一步。