初中生面临学业、人际等多重压力，这确实是很多家长关心的问题。首先，家长要理解并接纳孩子的压力，不要一味指责或施压，这反而会加重孩子的心理负担。可以尝试与孩子进行真诚的沟通，耐心倾听他们的烦恼和困惑，让他们感受到被支持和理解。同时，帮助孩子合理安排学习和休息时间，鼓励他们参加体育锻炼和兴趣爱好活动，如阅读、绘画、运动等，这些都有助于缓解压力，保持身心健康。此外，家长可以引导孩子正确看待考试和分数，强调过程的重要性，培养他们的抗挫折能力。最后，如果孩子的压力过大，出现持续的情绪低落、焦虑等情况，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。总之，家长的陪伴、理解和科学引导是帮助孩子轻松应对压力的关键。