月薪3000的生活压力确实很大，但这并不意味着你无法应对。首先，要合理规划你的开支，制定一个详细的预算。记录下你的每月固定支出，如房租、水电、交通等，然后尽量削减非必要的开支，比如外出就餐、娱乐活动等。可以考虑自己做饭，减少不必要的消费。
其次，寻找增加收入的方法。你可以考虑兼职工作，利用业余时间做一些兼职，比如家教、写作、设计等，这些都可以帮助你增加额外的收入。同时，也可以提升自己的技能，争取在现有工作中获得加薪或晋升的机会。
此外，保持积极的心态也很重要。生活压力虽然大，但只要你努力调整，积极面对，总会找到解决的办法。可以多与家人朋友沟通，分享你的困扰，他们的支持和建议可能会给你带来帮助。
最后，记得照顾好自己的身心健康。压力过大时，适当进行放松和调整，比如运动、阅读等，这些都有助于缓解压力，让你保持良好的状态。加油，相信你一定能够克服困难，过上更好的生活！