根据世界卫生的研究，孩子的生长发育呈现出明显的季节性特点，尤其在春季的三个月（3月至5月）内，他们的身高生长速度是秋天时的2至2.5倍。
家长们开始关注如何帮助孩子增高，纷纷寻找各种长高方法。流传甚广的偏方中，小公鸡、三七、海参等食材被频繁提及。
浙江大学医学院附属第一医院的生长发育专家林提醒，滥用这些偏方可能会带来不良后果。他指出，门诊中经常遇到因误食某些食物而错过最佳干预时机的孩子。
其中一位患者是小肖，他今年15岁，身高158厘米，比同龄人的平均身高矮了11厘米。小肖的母亲十分焦虑，她表示，前两年小肖还能迅速长高，现在却几乎停滞不前。
经过林的详细询问，他了解到小肖的母亲听说炖小公鸡有助于孩子长高，于是便频繁地给孩子食用。从13岁开始，小肖连续吃了整整一年半的小公鸡，一周两三次。这让他在一段时间内迅速长了7、8厘米，使得家长对他的身高增长产生了过高的期望。
这种快速增高的方法并不是长久之计。林解释说，过度依赖这类大补食品会提前启动轴，导致提前出现，就像拔苗助长一样。短期内虽然看到了身高的增长，但这样会压缩了长高的整体时间。
那么，如何才能科学地帮助孩子长高呢？林为家长们提供了几点建议：
一、营养均衡是关键。包括荤素搭配、动植物蛋白质和脂肪的搭配、以及摄取足够的优质蛋白质、脂肪酸、矿物质和维生素。特别要注意的是，要摄取高密度不饱和脂肪酸DHA，主要来自鱼类食物。
二、多参与体育活动。尤其是跑跳运动，如跳绳、摸高、投篮等。这些运动能够促进血液循环、加速新陈代谢、增加骨骼供血。室外活动还有助于孩子得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成和钙的吸收。
三、保证充足的睡眠。良好的睡眠能够使大脑、肌肉等得到松弛，解除肌体疲劳。而且，孩子深睡眠后，体内生长激素旺盛，这对孩子的身高增长非常有利。
四、及时治疗疾病也是不可忽视的一环。有些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺激素缺乏症等可以通过治疗改善身高。而有些遗传性疾病目前尚无好的治疗方法。
林强调了精神愉快对孩子成长的重要性。他建议家长为孩子营造一个平和的环境，让孩子在愉快中成长。
为了更好地监测孩子的生长发育情况，这里附上两张孩子身高体重对照表供家长们保存和参考。