豆角类蔬菜不仅口感鲜美,而且营养丰富。它们性平味甘,具备化湿健脾、调理消化、益肾止泻、补气生津的功效,特别适合脾胃虚弱的人群食用。豆角的蛋白质含量较大多数蔬菜更高,富含多种维生素和矿物质,因此它常被称为“蔬菜中的肉类”。接下来,分享几道家常豆角的美味做法,做法简单,味道极好,每一口都让人回味无穷,下面就来看一下这几道豆角的做法吧。
一、五花肉炖豆角
食材准备:
五花肉500克,豆角500克,植物油适量,盐6克,葱1段,姜1块,大蒜2瓣,白糖1汤匙,花椒10粒,八角2颗,红烧酱油2汤匙,料酒1汤匙。
做法步骤:
先将豆角洗净,长的部分可以对半切开,五花肉切块备用。
锅中加水,放入五花肉,用冷水煮开,撇去浮沫,捞出五花肉。
锅中加入适量油,烧热后放入白糖,小火翻炒至糖变为红色,然后放入五花肉块翻炒均匀。接着加入葱段、姜片、蒜瓣、花椒和八角炒香。
加入热水,水量要能完全覆盖五花肉,倒入红烧酱油和料酒,大火煮沸后转小火慢慢炖煮40到50分钟,至五花肉。
将炖好的五花肉捞出,锅内另加少许油,加入豆角翻炒至豆角颜色变深。
然后将五花肉和炖煮的汤汁一同倒入豆角中,加入适量盐,继续炖煮至豆角熟透即可。
二、排骨炖油豆角
食材准备:
豆角750克,排骨750克,土豆1个,豆油适量,盐5克,酱油3汤匙,料酒1汤匙,冰糖1汤匙,葱1段,姜1块,大蒜2瓣,花椒10粒,八角1个,干辣椒2个。
做法步骤:
排骨切段,土豆去皮切块,豆角摘去两端并清洗干净。
排骨放入冷水中煮沸,撇去浮沫后捞出。
热锅中加入豆油,放入冰糖小火炒化至糖变色,然后加入排骨翻炒至上色,接着加入葱姜蒜、辣椒、花椒和八角炒出香味。
倒入足够的开水,确保水量可以没过排骨,加入酱油和料酒,调色后大火煮沸,转小火慢炖30分钟。
另起锅加油加热,放入豆角和土豆翻炒,炒至豆角变色并稍软。
将炖好的排骨和汤汁倒入炒过的豆角和土豆中,加入盐调味,继续中火炖煮至豆角和土豆熟透,汤汁即可。
三、干煸四季豆
食材准备:
四季豆500克,五花肉150克,油盐适量,姜1片,大蒜2瓣,花椒1/3汤匙,干辣椒5个,生抽1汤匙,料酒1汤匙。
做法步骤:
四季豆摘去两端,洗净并沥干。五花肉切成末,辣椒切段,去籽,姜切末,大蒜切片。
锅中加油,将四季豆放入大火油炸,炸至四季豆表面起皱后捞出,沥干备用。
锅中倒掉多余的油,留下少许底油,下入花椒和干辣椒小火炒香,再加入姜蒜翻炒出香味。
加入切好的五花肉末,用小火炒至肉末变色,接着加入炸过的四季豆,继续翻炒均匀。
倒入生抽和料酒,加入盐调味,再继续翻炒均匀,最后盛出装盘即可。
四、豆角烧茄子
食材准备:
茄子4个,豇豆角1把,植物油适量,盐4克,葱1段,姜1块,大蒜2瓣,红烧酱油1/2汤匙,淀粉1/2汤匙。
做法步骤:
茄子去蒂洗净,豇豆去头尾切段。茄子切条,放入碗中撒少许盐,拌匀腌制10分钟,直到茄子出水。
倒掉腌制出的水,在碗中加入一些水、酱油、盐和淀粉,搅拌均匀备用。
锅中加油,热至6、7成,下入豇豆炸至表面略起皱,捞出沥油。
同样的方法将茄条炸至微红,捞出沥油。
锅内留少许油,下葱姜炒香后,放入炸好的豇豆和茄条翻炒均匀。
倒入调好的碗汁,小火加热至汤汁,撒上蒜末翻炒均匀,关火后装盘即可。
五、肉皮烧豆角
食材准备:
豆角500克,猪肉皮250克,植物油3汤匙,盐4克,葱1段,姜2片,大蒜1瓣,花椒10粒,八角1个,酱油2汤匙,料酒2汤匙。
做法步骤:
豆角摘洗干净,猪肉皮刮净毛发,或用火烤掉。
锅中加入水、姜片、花椒和料酒,冷水放入肉皮煮沸,撇去浮沫,煮几分钟至肉皮,捞出。
肉皮稍凉后,刮去多余油脂,切成条。
热锅中加入油,先炒香葱姜蒜、花椒和八角,接着加入豆角翻炒至豆角颜色加深。
加入切好的肉皮,翻炒均匀,加入足量水,水量要平齐豆角,加入盐、酱油和料酒,大火烧开,改中火慢慢炖煮。
最后收浓汤汁,盛出装盘即成。
这些豆角的做法既简单又美味,给日常餐桌增添了不少色香味俱佳的选择。