清晨踏入公司大门，便看见同事小琳正专注地盯着屏幕，仿佛在寻觅什么宝藏。我小心翼翼地碰了碰她的手肘，她却猛地一惊，像是被吓到了。
“我真是太倒霉了，昨晚整夜都梦见各种事情，早上起来感觉眼睛都睁不开了。”她抱怨道。
听到她谈论梦境，我顿时产生了好奇。小琳解释说，她昨晚做了一个武侠梦，梦见自己能腾空飞翔，与几位好友一起仗剑江湖、除强扶弱……
“果然是日有所思，夜有所梦啊~”我打趣道，毕竟小琳最近正沉迷武侠剧集，梦见这些情节也合乎情理。但实际上，做梦不仅与睡眠质量有关，某些梦境甚至可能是健康问题的信号。
做梦是人体正常的生理反应。当人进入睡眠状态后，仍有部分脑细胞保持活跃，这些活动构成了梦境的基础。可以说，做梦是大脑的一种工作方式，即使在深度睡眠时，身体与外界环境并非完全隔绝，某些外部刺激仍能通过感官系统传递至大脑，从而触发特定脑细胞群的活动，形成梦境。
法国神经学家米歇尔·儒韦通过脑电波监测发现，人体每90分钟会经历5至20分钟的有梦睡眠阶段，因此他将这一过程称为”异常睡眠”。[1]1953年，科学家尤金·阿瑟瑞斯进行了一项突破性实验。他通过眼动电极监测发现，睡眠者在特定阶段会出现眼球快速转动的现象，这一阶段被称为”快速眼动睡眠”，绝大多数梦境都发生在这个时期。如果在这个阶段被唤醒，受试者能清晰回忆起刚完成的梦境。若持续在这一阶段被叫醒，会出现明显的生理反应，如体温和血压异常升高、头晕等症状。
这表明正常的梦境活动对维持机体活力至关重要。此外，白天我们主要使用左脑进行逻辑思考，而做梦时右脑则更为活跃，这种交替使用有助于协调大脑功能的动态平衡。
研究显示，睡眠质量与做梦频率并无直接关联，做梦只是大脑的自然功能。如果醒来后感觉疲惫，主要原因是心理压力和紧张情绪，而非睡眠质量差。
在整晚的睡眠中，每个人都会经历4至5次”快速眼动睡眠”阶段，这意味着一晚至少会做4至5个梦。有些人感觉整晚都在做梦，是因为频繁从快速眼动睡眠阶段醒来。这种情况下梦境残留的印象更深刻，因此记得梦的内容。但也有人自称”整晚无梦”，这未必是真的没有做梦，而是做梦后迅速进入深度睡眠，导致梦境内容被遗忘。然而，如果长期出现无梦睡眠，可能暗示大脑平衡机制存在异常，需要警惕潜在脑部问题。
根据弗洛伊德的理论，梦境是潜意识的表达，而潜意识中的信息通常不受约束，因此会出现超现实场景。所谓春梦，是指与性活动相关的梦境，它反映了我们对梦中对象的潜在性欲望。
心理学家认为，春梦是正常的性生理和心理表现。体内性激素水平与性心理状态直接影响春梦的发生。清醒时，性冲动受到抑制，但在潜意识主导的睡眠阶段，这些冲动不再受限制，通过大脑皮层兴奋点活跃起来，从而形成性相关梦境。研究表明，有性经验的人比没有性经验的人更容易做春梦，且频率更高。
梦是人体的正常功能，它有助于维持机体活力和协调大脑平衡。梦的内容与潜意识密切相关，白天被压抑的欲望和想法可能在梦中呈现。不过，如果在梦中感到身体不适，如胸闷、呼吸急促、易惊醒等，应考虑是否存在相关健康问题。
参考资料：
[1]《人为什么会做梦》.探索发现.2013-06
[2]《为什么有人整夜做梦，有人从不做梦？》.健康.2017-12-01