杨丞琳
杨丞琳以其玲珑的身姿赢得了观众的喜爱，为了达到理想中的体态，她曾经历过艰苦卓绝的减肥过程。
Q:能否分享一下您的瘦身秘诀？
我曾经尝试过极端的减肥方法，每天仅进食一顿饭，感到饥饿时便依靠饮水和番茄汁来维持，并且严格规定下午5点后不再进食。经过半年的坚持不懈，我的体重终于得到了显著的控制。
Q:在您的日常饮食中，有哪些是必不可少的？
我坚信水的重要性。不仅在用餐时，我随时随地都会携带清水，甚至每天清晨醒来后的第一件事就是饮用500cc的水，因为这对消除水肿非常有益。
蔡依林
蔡依林对身材管理有着极高的要求，她经常购买各种健身器材来锻炼身体。其中，她特别推崇的瘦腰方法是大力摇晃呼拉圈。蔡依林表示，她习惯在观看电视的同时进行呼拉圈运动，现在即使连续摇动长达半小时也不会感到疲劳。
她坚持晚上六点后不再摄入任何食物。然而，每天早晨，她会摄取维他命A、B、C以及钙片，以确保营养均衡。她提到：“女性更容易出现便秘问题，我经常因为紧张而便秘，因此我一直都有饮用酵母茶的习惯。”
蔡依林还制定了一套属于自己的减肥食谱，包括水煮青菜和低卡饼干，坚决避免甜食。她说：“尽管我的饮食清淡，但营养摄入完全充足！不过，我提醒大家千万不要过度减肥，因为身体健康才是最重要的。现在我也经常向歌迷倡导健康、丰腴的生活方式。”
蔡依林的身材娇小，因此服装的选择和搭配显得尤为重要。她偏爱低腰牛仔裤，以展现自己优美的小蛮腰。由于胸部不够丰满，她的造型多以可爱风格的小外套和细肩衫为主。由于身材娇小，她穿上可爱的服装后，更显乖巧可爱。
徐若瑄
徐若瑄的“忍者减肥法”一天只吃一餐，每次进行150下仰卧起坐，她坚信“要瘦就要忍”！在日本这个减肥风气浓厚的国家，徐若瑄学会了日本忍者的精神，坚持自己的理想，朝着目标前进，无论是在身材维持还是工作态度上都是如此。
徐若瑄也和许多女性一样，不喜欢运动！
下午就是她去健身房的时间。每隔两天，徐若瑄会去健身房一次，每次会待上3个小时。问徐若瑄有没有特别喜欢的运动？她的回答竟然是：“都很讨厌！”原来，徐若瑄也和许多女性一样，并不喜欢运动！但是作为艺人，她不得不鞭策自己，这样才能将美好的一面展现给大家。
荧幕背后的努力
在荧幕前穿着性感、面带微笑的徐若瑄，在你看不到的背后，为了保持好身材付出了巨大的努力！如果有人看到徐若瑄在健身房运动的样子，就会知道，每次做仰卧起坐到30几下时，她就已经感到无力，很想停下来，但是为了达到目标150下，徐若瑄就会用力地乱叫，每次都叫到整个脸涨红，表情十分狰狞！
运动前一定不忘涂抹塑身霜
每次运动前，徐若瑄都会先在腹部涂抹纤腹凝胶，大腿和臀部则涂上俏纤凝胶。涂抹1分钟后，涂抹的部位会感到发热，这个时候进行运动，感觉脂肪燃烧得更快、更有效！运动后和睡觉前，徐若瑄还会喷上纤排水喷雾，清爽不粘腻的质地，可以让疲惫的双腿得到放松，并帮助排出体内多余的水分，早上起床照镜子，会发现腿又变细了一些哦！
萧亚轩
萧亚轩的减肥方式并非一般的节食法，“我无法忍受饿肚子，那对我来说简直不可思议。”萧亚轩无法想象为了减肥而饿到头昏眼花，因为她不仅一天多餐，还非常喜爱高热量的速食食品，再加上水果、甜点。她承认自己是个非常贪吃的人，“我甚至半夜常常忍不住吃宵夜，这是减肥的大禁忌。”
为了补偿自己过度饮食的行为，萧亚轩采用了一套更严格的健身训练方法，让自己变得更瘦。“幸好我原本就有健身的习惯，再加上妈妈的食补，即使瘦也不会不健康。”萧亚轩哈哈大笑着承认自己的减肥方式。萧亚轩一直认为，减肥并不意味着不能吃东西，而是要吃对东西，“除了蔬菜和水果，我推荐大家多吃牛奶。从小我妈妈就规定我起床后一定要喝两大杯水，喝完后再喝一大杯牛奶，有时甚至牛奶拌着燕窝喝，当时我还觉得很烦。”萧亚轩长大后才明白妈妈的用意，因为喝牛奶和燕窝让她皮肤白皙，而每天早晨的两大杯水也让她上厕所非常“畅通”，不会体内积毒，造成水肿。
关于吃对东西：
除了吃东西多注，十几岁就开始健身的萧亚轩，她养成了注重身体线条的习惯。她一进健身房，通常就会先跑45分钟的跑步机，接着再做背肌训练，当然，女生最容易囤积脂肪的小腹更要注意，因此下腹部肌肉的训练也是必须要项之一。萧亚轩还强调：“通常全部运动做完后，我会拉拉全身的筋，这个步骤很重要哦，不然腿会变粗，肌肉也会变成硬硬的一砣，很难看！”所以，不难想象萧亚轩一双又白又直的美腿的由来。
毅力是萧亚轩维持身材的最佳武器，即使忙得没时间上健身房，她也会每天坚持在睡前做仰卧起坐，“我最大的心愿，就是能练出像麦当娜一样的身体线条，不过要比娜姐小一号，不然就太魁梧了！”萧亚轩笑说。
平时萧亚轩几乎天天都会泡在健身房里两三个小时，“在加拿大念书时，那边的男生重视女孩子整体的身体线条，不像这里的男孩子都只注意女生的上围大小”。 萧亚轩面容清秀、身体线条流畅，就是靠这样吃、这样训练，才得到的！所以，咱们也别光站着羡慕明星的耀眼了，还是赶紧开始实实在在的锻炼吧！33
尹恩惠
以蛋白质为主的减肥食疗法
1 睡觉4~5个小时之前绝对不粘食物，不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。
2 得到专家的帮助制定了蛋白质为主的菜谱，菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候吃低卡路里的小番茄等水果。
3 学生时代为了减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料而晕倒过，所以这次不选择绝食或者只吃一种食物的办法，以低卡路里食物来做健康的减肥。
4 每天早餐一定要吃早餐，远离甜味、咸味、辣味的食物，不仅能减肥也对健康有益，真是一石二鸟的效果。晚餐要少吃，而且每天不忘记吃维生素，这也是维持苗条和健康身材的秘诀之一。
此外，每天维持低卡路里的餐饮之外还要进行运动，但工作忙碌的她只能在睡觉之前做按摩和半身浴，所以到沐浴商品店中买沐浴液成了她生活中的重要事项。
全身的运动减肥、节食塑身有时似乎并不受大家的欢迎，于是在“该瘦的部位瘦，该胖的部位胖”才是王道。正如徐若宣的方法的方法，运动离不开瘦身霜。
今年的塑身新品趋势是：定点化明显，小腹、小腿、胸部……不同部位产品更加细分；有效成分的渗透力更强；提高了去角质功能诉求；配套按摩道具的推出。真是越来越贴心，想不瘦都不行。最后，我们的忠告是：坚持才是胜利
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