明天将迎来霜降节气，这标志着秋季的终结，我们正处于季节交替的关键时期。此时气温变化剧烈，冷暖不定，容易引发呼吸道系统疾病，例如支气管炎、支气管哮喘以及鼻炎等。对于身体免疫力较低的老年群体来说，这种情况更为常见。因此，在这个阶段，我们务必重视预防感冒、支气管炎等常见病症，切不可轻视这些看似微小的问题。同时，肝脏的健康也需特别关注，因为肝脏是人体内最重要的代谢器官，常言道“肝好则百病消”，若肝脏功能受损，则可能引发多种健康问题。
在霜降时节，饮食调理应以润燥护肝为原则
依据《黄帝内经》中“秋冬养阴”的养生理念，在秋燥影响人体的时期，应多摄取具有滋阴润肺、护肝功效的食物。例如，可以适量食用银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、蜂蜜等柔润食材，这些食物有助于滋养胃部、生津止渴。此外，饮食方面还应遵循“少辛增酸”的原则。所谓“少辛”，指的是要减少辛辣食物的摄入，因为中医认为肺属金，与秋季相应，肺气在秋季较为旺盛。减少辛味食物的摄入是为了防止肺气过盛；而中医理论中“金克木”，即肺气过盛可能会损伤肝的功能，因此秋季还应“增酸”，以增强肝脏功能，抵御过盛肺气的影响。
根据中医营养学的这一原则，在秋季应适量减少葱、姜、椒等辛味食物的摄入，而增加苹果、葡萄、菠萝、柚子等酸味水果和蔬菜的食用量。秋季燥邪容易伤人，除了适当补充维生素外，对于口干舌燥、干咳少痰的人群，可以适当服用灵芝、百合、杏仁、川贝等食材，这些食材对于缓解秋燥具有显著效果。
品尝美酒佳肴时，不妨搭配一杯灵芝茶
此时正值大闸蟹肥美的季节，然而螃蟹虽然美味，并非适合所有人食用。这是因为螃蟹性寒，食用后容易加重体内的寒气，引发或加剧腹痛、腹泻或消化不良等症状。此外，蟹肉和蟹黄中的胆固醇含量较高，过量食用不易消化，会增加肝脏的代谢负担。尤其是在晚秋时节，人体阳气逐渐衰退，更需要保养，此时不妨多饮用温和的灵芝茶。
灵芝，自古以来就享有“仙草”的美誉，在《神农本草经》所收录的365种药品中，灵芝被列为“主养命以应天，无毒，多服、久服不伤人”的上品药。据《中国药典》2010年版记载：“灵芝性平味甘，归心、肺、肝、肾经，补气安神，止咳平喘，用于心神不宁，失眠心悸，肺虚咳喘，虚劳短气。”在这个天凉好个秋的季节里，经常饮用灵芝茶也是一种养生的好方式。
灵芝孢子油，灵芝的精华所在
灵芝本身就是一种养生圣品，而灵芝孢子油则是蕴藏在灵芝孢子中的脂质精华，因其萃取得率低、价值昂贵、色泽金黄，被誉为“流动着的液体黄金”。它富含的三萜类灵芝酸、不饱和脂肪酸及微量元素等灵芝特有活性成分，能够促进肝脏对药物、毒物的代谢，增强抵抗力和免疫力。
仙芝楼牌灵芝孢子油软胶囊，精选武夷山脉仿野生栽培的有机灵芝孢子粉，生长周期长，新鲜、饱满、有效成分含量高，再通过低温破壁技术及萃取技术两道工艺精制而成，不含任何辅料和添加剂，纯正无杂质，色泽均匀纯净。经检测，每100克中灵芝三萜含量高达20克，具有增强免疫、辅助保护化学性肝损伤的作用。
食用灵芝，全程有机才更安全
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