在炎热的夏季，伴随着连绵的梅雨天气，湿气也变得异常活跃。对于那些体内湿气过重的人来说，常常会感到身体沉重无力，四肢酸软无力，每天都像没睡醒一样精神不振。此外，皮肤油腻、长痘痘、刷牙时感到喉咙不适、口干舌燥、口苦等问题也频繁出现。
中医理论中有句话：“万病之源皆由湿气引起”，湿气被视为各种疾病的根源，而且湿气的危害比寒气更难消除。因此，想要去除湿气，首先需要健脾。湿气过重的形成原因多种多样，包括居住环境潮湿、饮食习惯等。
对于湿气重的人来说，以下这5种水果最好避免食用！
1、香瓜
夏季是吃瓜的最佳时节，香瓜虽然甜美多汁，但过量食用容易导致体内湿气积聚，加重湿气症状。特别是女性，对水果情有独钟，如果无节制地吃瓜，可能会导致脾胃阳虚，一旦阳气受损，脾胃功能就会紊乱，从而使湿气进一步加重。
2、芒果
芒果中富含大量的糖分，夏季过多食用容易增加体内的湿热。尤其是晚上食用芒果，可能会引起肠胃消化不良，长期下来，更容易导致湿气增多。
3、火龙果
许多人吃火龙果后会出现腹泻的情况，这是因为火龙果属于寒性水果，尤其是对于湿气重和经期女性来说，更应避免食用，否则可能会造成体质虚弱，影响健康。
4、菠萝蜜
菠萝蜜并非适合所有人食用，它属于湿热类水果，经常食用或一次性吃得过多，都会导致体内湿气加重。简单来说，吃得越多，体内的湿气就越重。
5、榴莲
榴莲因其独特的香味和丰富的营养价值而受到许多人的喜爱，但它属于温补湿热的水果，过量食用会加重人体内的湿热之气，也就是湿气。
夏季适量食用这3种食物，堪称水果界的“祛湿能手”
1、柠檬
柠檬的酸味非常突出，对于身材臃肿的人来说，食用柠檬可以有效缓解水肿问题。每天喝一杯柠檬茶，不仅可以帮助去除体内的寒气和湿气，还具有减脂和燃烧脂肪的效果。如果再加上蜂蜜，可以说是天然的祛湿饮品。
2、枇杷
枇杷中富含多种营养成分，包括果糖、葡萄糖、维生素等。在中医理论中，枇杷不仅能起到止咳润肺的作用，还能帮助去除体内湿气。因此，湿气重的人多吃枇杷是没有坏处的。
综上所述，体内湿气重对健康的影响较大，如果未能及时调理，可能会引发多种不适。因此，当发现体内湿气重时，应立即进行调理，选择合适的水果和蔬菜，以去除体内湿气。祛湿工作不能拖延，否则可能会对健康造成危害。