在全国妇联特别关注家庭教育，特别是在特殊时期提供针对性指导的背景下，推出了“特殊时期 特别家教”这一微信专栏，旨在帮助家长通过系列微课掌握实用的家庭教育方法。
随着冬季的来临，每个家庭都需要面对如何照顾孩子的挑战，因为孩子们的免疫系统在这个季节相对较弱，更容易受到各种疾病的侵袭。为了确保孩子们能够健康、快乐地度过寒冷的季节，家长朋友们可以根据以下几个方面的建议，加强日常的护理工作。
饮食调养
1、考虑到孩子的脾胃功能尚在发育阶段，在冬季保证三餐规律的同时，应尽量减少高脂肪、难以消化的油炸食品的摄入。避免这类食物可能导致的消化不良，影响孩子的整体健康。
2、孩子的饮食应以蔬菜为主，适量搭配肉类，这样有助于维持体内平衡，预防因肺热无法有效排出而引发的发热和咳嗽等问题。
3、冬季应增加富含维生素的食物摄入，特别是时令蔬菜，这有助于提升孩子的免疫力，增强身体抵抗寒冷的能力。维生素的充足摄入对于维持身体健康至关重要。
4、保持充足的水分补充，由于冬季气候干燥，加上室内供暖设备的使用，孩子容易出现口干、鼻干和咽喉干燥等问题。
日常护理要点
1、根据天气变化及时给孩子增减衣物，不再坚持“秋冻”的说法。但增衣要适度，通常孩子的穿着可比成人多一件，以保持温暖舒适。
2、长期不穿的衣服可能引发皮肤过敏，如红肿、瘙痒等，因此建议在重新穿着前，对衣物进行彻底清洗和晾晒，以去除潜在的过敏源。
3、冬季的寒冷和干燥容易导致孩子皮肤干裂和瘙痒，因此洗脸后应及时为孩子面部和手部涂抹润肤产品，以保持皮肤的水润和舒适，缓解干燥不适。
4、冬天孩子起床后常会感到喉咙干燥，容易咳嗽，这可能是由于室内空气湿度不足所致。因此，在冬季应适当增加室内湿度，为孩子创造一个更加舒适的生活环境。
雾霾天气防护
由于许多地区频繁出现雾霾天气，这对呼吸系统尚未完全发育的孩子构成了威胁，容易引发各种呼吸道疾病。因此，家长需要帮助孩子做好全面的防护措施。
1、在雾霾天气期间，家长应尽量让孩子待在室内，并紧闭门窗。如果必须外出，应减少在室外活动的时间和强度，并给孩子佩戴合适的口罩，以防止有害颗粒物通过口鼻进入肺部。此外，从室外回家后，应立即清洗面部和手部，减少有害物质在身体上的残留。
2、加强鼻腔护理，雾霾天气中细菌和过敏原的含量较高，容易诱发或加重哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。因此，外出回家后，应进行鼻腔的清洁护理，可以使用棉签蘸取清水或生理盐水进行鼻腔冲洗。
3、适量补充维生素D，由于雾霾天气导致日照减少，孩子接受紫外线照射不足，体内维生素D的合成减少，进而影响钙的吸收，严重时可能引发婴儿佝偻病或儿童生长迟缓等问题。
4、在雾霾天气中，饮食应以清淡易消化的食物为主，并富含维生素。多喝水、多吃新鲜蔬菜和水果，这些食物不仅能够补充各种维生素和矿物质，还有助于润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。银耳、胡萝卜等食物具有很好的抗粉尘效果，可以经常食用。
5、定期清洁房间内的地面和家具，使用湿抹布或拖把擦拭，以减少粉尘的积累。地面可以适当洒些水，帮助粉尘沉降和吸附。
疾病预防措施
冬季是多种传染性疾病的高发期，孩子的免疫系统较为脆弱，需要家长格外注意健康护理。
1、在天气晴朗的情况下，应确保每天早晚开窗通风两次，每次约30分钟。这有助于保持室内空气流通，减少细菌的滋生，为孩子创造一个健康的生活环境。
2、孩子的抵抗力是在户外运动中逐渐增强的，户外活动时，身体会接受到寒冷的刺激，这有助于提高他们对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力。
3、运动时要注意孩子的穿着不宜过于厚重，以免妨碍活动，增加身体负担。过度出汗反而可能导致感冒，因此穿着要适宜。
4、教会孩子用鼻子呼吸，避免用嘴呼吸，因为鼻子能够更好地过滤冷空气，减少对呼吸道的刺激，预防上呼吸道炎症的发生。
5、流感是冬季常见的疾病之一。应尽量减少带孩子去人多拥挤的公共场所，尤其是在疾病高发期。鼓励孩子使用冷水洗手和洗脸，以增强耐寒能力。根据医生的建议，为孩子接种流感疫苗是预防流感最有效的方法。
6、冻疮是冬季常见的皮肤问题。避免让孩子在寒冷的户外长时间玩耍，减少静态游戏的时间。经常按摩孩子的手、脚、面部和耳朵，以促进血液循环，预防冻疮。
7、冬季腹泻也是孩子常见的疾病，通常由轮状病毒引起，主要通过消化道和呼吸道传播。因此，保持良好的手部卫生至关重要，饭前便后要提醒孩子认真洗手。
8、小儿肺炎是冬季常见的呼吸系统疾病，由各种病原体或其他因素引起的肺部炎症。在肺炎高发季节，应避免带孩子去人流密集的场所。如果家长自己感冒，应尽量减少与年幼孩子的接触，接触时佩戴口罩，以防感染。
9、为了保护所有孩子的健康，有效控制疾病的传播，当孩子生病时，请家长第一时间与班级老师沟通，以便及时采取必要的措施。