关于狗公腰练习多久才能看到效果的问题，答案并不是固定的，因为它受到多种因素的影响，包括个人的身体状况、锻炼频率、饮食以及锻炼动作的准确性等。
如果能够坚持进行规范的狗公腰练习，结合适当的饮食和休息，大多数人可以在两到三个月内开始看到初步的效果。要想获得明显的改善和更持久的成果，可能需要持续练习几个月甚至更长时间。
1. 个人身体状况：每个人的身体状况不同，身体的柔韧性和肌肉量等都会影响练习的效果。一些人可能更容易适应锻炼，而另一些人可能需要更长的时间来适应和看到效果。
2. 练习频率：练习的频率也是影响效果的重要因素。如果每周只进行几次练习，那么可能需要更长的时间才能看到效果。相反，如果每天都能坚持练习，那么效果可能会更快显现。
3. 饮食：饮食对于身体的健康和体态也有着重要的影响。如果饮食不合理，摄入过多的高热量食物和不健康的脂肪，可能会影响练习的效果。在练习狗公腰的保持健康的饮食习惯也是非常重要的。
4. 正确的姿势和技巧：进行狗公腰练习时，正确的姿势和技巧也非常重要。如果动作不正确或者不到位，不仅会影响效果，还可能导致受伤。建议在练习初期寻求专业的指导或者参考正确的教程。
为了最大化狗公腰练习的效果，除了以上几点外，还可以结合其他锻炼方法，如瑜伽、普拉提等，这些运动可以帮助增强身体的柔韧性和核心肌肉群的力量，从而加速效果的出现。
适当的休息也非常重要。身体需要时间来适应和恢复，过度的锻炼可能会导致身体疲劳和受伤。在练习过程中要注意休息和恢复，避免过度疲劳。
狗公腰练习多久才能看到效果是一个因人而异的问题。但是通过坚持规范的练习、适当的饮食和休息、结合其他锻炼方法等手段，可以加速效果的出现。最重要的是要持之以恒，不要放弃，相信长期坚持下来一定可以看到明显的改善。