当你发现每次坐着弯腰测量体前屈时都难以达到理想的成绩，这确实可能是由两个主要因素引起的：柔韧性不足或姿势不正确。柔韧性是身体关节和肌肉活动范围的表现，如果长期缺乏锻炼，柔韧性自然会下降，导致体前屈成绩不佳。因此，提高柔韧性是改善这一状况的关键。你可以通过定期进行拉伸运动，如瑜伽、普拉提或专门的柔韧性训练，来逐渐增加身体的柔韧性。
另一方面，姿势也是影响体前屈成绩的重要因素。错误的姿势不仅无法有效测量柔韧性，还可能导致受伤。正确的姿势应该是：坐在地上，双腿伸直并拢，脚跟靠近臀部，双手尽量向前伸直，努力触摸脚尖。保持背部挺直，避免弓背或弯腰，这样才能更准确地评估身体的柔韧性。
为了综合改善体前屈成绩，建议你结合柔韧性训练和正确的测量姿势。首先，通过系统的拉伸训练提高身体的柔韧性，然后在实际测量时注意保持正确的姿势。持之以恒，你会在体前屈测试中取得更好的成绩。