年龄并不是限制你练习一字马的唯一因素。事实上，无论你的年龄如何，只要你愿意付出努力和时间，都可以练习一字马。这需要一定的耐心和毅力，因为练习一字马需要不断地练习和调整身体。
你需要了解的是，每个人的身体状况和灵活性都是不同的。在开始练习之前，最好先进行身体检查和评估，以确定你的身体状态和适合你的练习方式。这可以帮助你避免受伤并最大化你的练习效果。
接下来，你可以开始制定一个适合你的练习计划。在开始练习一字马之前，你可以先从一些基本的伸展和灵活性训练开始。这些训练可以帮助你增加肌肉和关节的灵活性，从而为练习一字马打下基础。你可以进行一些简单的伸展运动，如瑜伽或普拉提等。
当你感觉身体已经准备好时，你可以开始尝试练习一字马。记住，不要急于求成，要慢慢地逐渐提高难度。你可以先从简单的姿势开始，例如腿举和劈腿等，逐渐提高角度和难度。保持耐心和毅力非常重要，因为练习一字马需要时间和努力。
在练习过程中，你可能会遇到一些挑战和困难。这是正常的，不要灰心丧气。相反，要坚持不懈地练习，并逐渐调整和改进你的姿势和技巧。你可以寻求专业的指导或教练的帮助，他们可以给你提供正确的指导和建议，帮助你更快地达到目标。
除了基本的伸展和灵活性训练外，你还可以加入一些力量训练来帮助你更好地练习一字马。力量可以帮助你更好地控制身体姿势和保持稳定。保持健康的生活方式也非常重要，包括健康的饮食和良好的睡眠习惯等。
我想说的是，只要你愿意付出努力和时间，37岁仍然可以挑战一字马。重要的是要保持积极的心态和耐心，并找到适合自己的练习方式和计划。要注意身体的反应和状况，避免受伤并寻求专业的指导和建议。
跟我一起练练看，挑战自己的极限吧！无论你的年龄如何，只要你有梦想和勇气，都可以实现自己的目标。