关于每天吃几粒Swisse蔓越莓以保持健康状态的问题，首先需要了解蔓越莓的营养价值和其对健康的益处。蔓越莓是一种富含抗氧化剂的水果，含有丰富的维生素C、维生素E、钾和抗氧化物质等，这些成分对于维护身体健康具有重要作用。
要保持健康状态并不仅仅依赖于食用某种特定的食物或补充剂，而是需要综合的饮食、适当的运动、良好的作息以及充足的休息等多个方面的因素共同作用。至于Swisse蔓越莓，作为营养补充品，其摄入量的建议应参考产品说明或专业建议。
对于Swisse蔓越莓的每日摄入量，产品包装上会有明确的建议。按照建议的剂量食用，可以更好地发挥其保健作用。过量摄入可能导致不必要的健康问题，如腹泻、胃部不适等。不应随意增加或减少剂量。
1. 均衡饮食：保持饮食的多样性，摄入足够的蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源和健康脂肪。避免过多摄入糖分、加工食品和高盐食品。
2. 适量运动：根据年龄和身体状况，选择适合的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。
3. 充足休息：保证每晚7-9小时的充足睡眠时间，并尽量保持规律的作息。
4. 减轻压力：通过冥想、呼吸练习、休闲活动等方式来减轻压力，保持良好的心态。
5. 定期体检：定期进行体检，以及时进行疾病预防和早期治疗。
在遵循上述建议的可以适量食用Swisse蔓越莓等营养补充品，以补充身体所需的营养素。但请记住，任何营养补充品都不能替代物，若有健康问题，请及时咨询医生。
每天吃几粒Swisse蔓越莓以保持健康状态并没有固定的答案，应参考产品说明或专业建议来确定摄入量。更重要的是，通过均衡饮食、适量运动、充足休息等方式来保持身体健康。在此基础上，可以适量食用Swisse蔓越莓等营养补充品，以补充身体所需的营养素。保持健康需要综合的努力和长期的生活方式的调整，不要寄希望于短期的突击或某种特定的食物。