一、保持身体健康
1. 合理饮食：饮食是保持身体健康的重要因素。全家人要养成定时定量的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等营养丰富的食物，少食高脂肪、高糖、高盐的食品，保持营养均衡。
2. 规律运动：适当的运动可以增强身体免疫力，提高身体素质。全家人可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，保持规律的运动习惯。
3. 充足休息：充足的睡眠是身体恢复和修复的重要时期。全家人要养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。
4. 定期体检：定期体检可以及早发现潜在的健康问题，及时采取措施进行干预。全家人应该定期进行体检，特别是老年人和有慢性疾病的人。
二、注重心理健康
1. 保持良好的心态：心态是影响健康的重要因素之一。全家人要学会调整自己的情绪，保持乐观、开朗的心态，避免过度焦虑和压力。
2. 沟通交流：家庭成员之间要保持良好的沟通，及时解决问题，避免矛盾积累。可以多参加社交活动，扩大社交圈子，增强人际交往能力。
3. 减轻压力：生活中的压力是不可避免的，但是要学会减轻压力。可以通过运动、音乐、阅读等方式来放松身心，缓解压力。
三、生活方式调整
1. 限酒：吸烟和过量饮酒对健康有害。全家人要限酒，保持健康的生活方式。
2. 避免接触病原体：病毒、细菌等病原体是健康的大敌。全家人要注意个人卫生，避免接触感染源，减少感染的风险。
3. 家庭教育：良好的家庭教育对孩子的健康成长至关重要。父母要关注孩子的心理健康，给予关爱和支持，培养孩子的自信心和独立能力。
四、与心灵寄托
和心灵寄托可以给人带来安慰和力量。全家人可以某种或拥有自己的人生信念，这有助于增强家庭的凝聚力和向心力，共同度过生活中的困难和挑战。
要想保佑全家一年到头都健健康康，需要从身体健康、心理健康、生活方式调整和与心灵寄托等方面入手。只有全家人共同努力，才能拥有健康、幸福的生活。